Mediyoga

MediYoga (kort for Medicinsk Yoga) er en yoga retning, oprindeligt udviklet i Sverige, til brug i det etablerede Sundhedsvæsen, både som behandlende og rehabiliterende indsats. Af samme årsag, kræver det en sundhedsfaglig uddannelse at blive instruktør eller lærer i MediYoga. Da MediYoga bruges i sundhedsvæsnet, lægges der vægt på evidens for effekterne ved øvelsesprogrammerne, og der foreligger derfor mange studier og forskningsartikler, der understøtter Yogaens gavnlige virkninger på Krop og psyke. Læs mere om MediYoga og forskning på www.MediYoga.dk. 

MediYoga arbejder på at skabe balance i vores energi- og nervesystem, og arbejder primært på det parasympatiske nervesystems  præmisser. Åndedrættet er derfor en grundlæggende aktiv rød tråd gennem alle programmer. 

Vi laver blid, indfølende, meditativ yoga hvor alle kan være med. Alt efter, hvor dine ubalancer befinder sig, kan den blide yoga føles nok så anstrengende til tider, ligesom en fysisk krævende øvelse kan opleves legende let – alt efter dagsformen. 

Du skal ikke have en lidelse for at deltage i MediYoga, men mange der har en lidelse i forvejen, vælger MediYoga på grund af den terapeutiske effekt på både krop, psyke, mental tilstand og energi niveau. Derfor kan du opleve “sidegevinster” som normalisering af blodtrykket, bedre nattesøvn, normal fordøjelse, færre muskelspændinger, større kropsbevidsthed, mindre humørsvingninger, evnen til at finde ro og stabilitet i dagligdagen, bedre humør etc. 

Da MediYoga udspringer af Kundalini Yoga, bruger vi de samme gamle Yogiske teknikker Mudras (fingerstilling) Mantras (kodede lyde) Kropslåse (dirigere/samle den oparbejdede energi) og forskellige fokus/opmærksomheds punkter under både de fysiske øvelser og ved meditationen. Det kan forekomme fremmedartet og mærkeligt i starten, men du vil snart opleve at det hjælper dig i øvelserne, og har en virkning der kan mærkes. 

Kort sagt, så har MediYoga den groundende, stabile og rolige effekt på os, som vi i høj grad alle har godt af at få mere af i dagligdagen, så vi kan stå lidt stærkere i vores eget liv og i verden.