Forårshold 2025

Træning af åndedrættet, kan forekomme besynderligt for nogen, da man kan undre sig over hvorfor man skal træne noget der jo er til stede konstant, og derfor virker uanset træning eller ej….?
Sagen er bare den, at rigtigt mange af os, har vænnet os til en vejrtrækning der er uhensigtsmæssig for vores fysiologi, vores mentale og følelsesmæssige tilstand.

Alt afspejles i dit åndedræt. Er du følelsesmæssigt i ubalance vil din vejrtrækning være påvirket. Tænk på en situation hvor du har været virkeligt rasende! eller bange for noget (man tør næsten ikke trække vejret!) ked af det i en grad hvor gråden sidder klar på spring i halsen, eller den lykkefølelse der kan overvælde én, når man er virkeligt forelsket – eller bare glæder sig til en særlig begivenhed (fx en tiltrængt ferie). Forsøg at genkalde dig din vejrtrækning i de situationer. Man kan næsten få fornemmelsen af fravær af vejrtrækningen når man er frygtsom, sorgfuld eller vred. Og modsat kan tanken om den fede ferie eller den eneste ene, få vejrtrækningen til at brede sig ud i hele kroppen efterfulgt af velbehagelige dybe suk! På samme måde vil en smertetilstand, eller sygdom, påvirke vejrtrækningen på grund af det fysiske ubehag der følger med, og en stresstilstand forårsaget af en mental (hjernemæssig) overbelastning, vil ud over din tænkning også kunne mærkes i din vejrtrækning.

Mærkeligt nok, opdager vi bare sjældent hvor meget vores vejrtrækning er påvirket og ændret af vores følelsesmæssige, fysiske og mentale tilstand, fordi vi har vænnet os til at gå rundt med et (ofte konstant) uhensigtsmæssigt åndedræt – uhensigtsmæssigt, fordi åndedrættet bliver en medvirkende faktor til at VEDLIGEHOLDE den plagede tilstand af stress/angst/depression.
I samme øjeblik vi bliver opmærksomme på vores åndedræt, og ÆNDRER DET, ved at få det til at fylde mere i kroppen og få det ned i tempo så det bliver roligt, vil det øjeblikkeligt have en positiv effekt på den følelsesmæssige, mentale og fysiske tilstand.

I en times åndedræts vejledning, vil du få et “service eftersyn” på dit åndedræts tilstand, og få redskaber/øvelser, der kan justere dit åndedræt “på plads”, så krop og sind igen kan finde tilbage i en afbalanceret tilstand.

Du har også mulighed for, at tilmelde dig et af de Åndedræts hold, som jeg afholder 3 – 4 gange årligt.